لوز كبير الحجم (1 كيلو جرام)

كمعزز للطاقة الطبيعية ، يأتي اللوز محملاً بالتغذية الجيدة مثل العديد من المكسرات الأخرى ، ولكن المستويات العالية من الألياف وفيتامين E والبروتينات والمكونات الهامة الأخرى قد تجعلها أفضل جزء من مزيج الدرب. في الواقع ، حدد العلماء ما يقرب من 130 (!) مركبًا صحيًا مختلفًا في هذه البذور المتواضعة.

يمكن أن يوفر تناول بضع قطع (حوالي 4-5 حبات لوز) من اللوز المنقوع أول شيء في الصباح العديد من الفوائد الصحية – من دعم الهضم والمساعدة في إنقاص الوزن إلى تحسين صحة القلب. مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية ، فإن إضافة هذا الطعام الفائق إلى طقوسك الصباحية يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك. إليك ما يحدث لجسمك إذا كنت تأكل هذه المكسرات اللذيذة على معدة فارغة كل صباح:

.